从6月10号发了一篇会员约稿以后，我就再也没有写过一篇文章了，所以，这可能是这个公众号断更最久的一次了。

时不时想躺平，然后我发现越躺平越不想起来。搁以前，我会感到非常沮丧，爱发脾气。现在，我会如实记录下来，并且完全接受某段时间不上进的自己，然后分析原因。

如实记录非常重要，因为只有记录了，你才知道自己的时间和精力都去了哪里，然后才能分析应该怎么改正这些情况。

可以采用三种方法如实记录每天的工作与生活：

1、将赚的每一分钱记录在一张excel表

如实写下合作的客户、工作量、工作内容、工作时间、单价、总价、客户反馈等。

2、可以写周安排与周总结

今年我有试着在公众号上面写周安排，把工作分为三个板块：翻译接单、社群运营、公主号与某书写作。每个板块，尽量只列三个重要事项，总共就9个。

这样子，执行起来，会非常有条理。同时，写下来也会让你觉得工作是可以完成的，不是无止境的。

周总结，我就没写了，因为我每个月都要写月总结，如果还写周总结，我感觉月总结好像就没什么话写了。

3、平时有什么感悟，可以直接发朋友圈

每次我要写月总结之前，都会浏览当月的朋友圈，因为工作Excel表上未记录的事情就都在朋友圈，比如非赚钱类的事情。

4、想学习一项技能，最好也记录下

前几天有位网友跟我反馈，想提高翻译技能，但是一直没有进展。

我就问TA，这个技能你投入了多少时间，有没有记录。

对方说，从2018年就开始记单词，2021年开始看翻译教程。

我又追问，可不可以具体说说，这三年你具体投入了多少时间在提高翻译技能上面？因为我觉得，有时候看似学了三年，实际上，可能连一年时间都没有。或者真的学了三年，但是学习方式不对呢？

举个例子，我学过两三年钢琴，但是钢琴老师跟我说，看似你学了两三年，但是课时加起来，估计就是半年的水平。

所以，我觉得，如果你真的想尽快学会一门技能，还是要每天记录你的投入时间，至少先记录21天。

这样子，你就会知道，到底自己投入了多少时间与精力进去。

同时，最好再记录下，自己的投入方式。比如，看翻译教程，怎么看的？是仅仅阅读教材记下单词，还是看原文做视译练习，还是看原文自己从头到尾翻译一遍，然后再看参考答案，然后再复盘总结。

方式不一样，效果千差万别。

而这些，估计只有如实记录下来，你才会有直接的感觉，原来我并没有我想象中那么努力呢？

5、尽量记录做得好的事情，形成良性循环

这个月我总共翻了四天稿子，从12号到15号，其他时间基本上都留给非翻译工作。在我眼中，不做稿子的日子，都是躺平的日子，我会感到比较沮丧。

怎么办？我决定记录下每件有意义的事情，即便不是做稿子，不是学习翻译课程。比如，我会把做洗衣做饭、洗碗拖地、早起早睡、晒太阳这些事情都记录下来，并且暗示自己，我在认真生活哦，我没有浑浑噩噩过日子哦。

这种暗示非常有用，比如这两天我有认真拖地板，认真做饭，然后我就觉得自己很不错，于是我又开始写公众号，看书了。

所以，躺平一段时间没关系，重要的是，咱们能够平常心对待，同时采取一定的措施，让自己又回到工作状态。

作者简介：

自由译员、翻译博主

曾在国内著名翻译公司做英语笔译、项目经理

7年翻译500万字，擅长技术、IT&市场、法律合同以及学术论文等

本科英语专业（专八）|研究生比较文学与世界文学专业

现在运营一个小的英语笔译付费资讯群

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