对很多人来说，“睡得着”是件奢侈的事。

据调查显示：中国成人失眠发病率为38.2%，此外中国的睡眠呼吸障碍患者也高达5000万，诸多睡眠问题引发、加重躯体疾病，熬夜秃头已然成为当代青年的两大心病。

快节奏生活中，长时间、高强度、高压力的工作之后，再遭遇“睡不着”的困境，深夜鸡汤文都可能拯救不了想要崩溃的心。

卧室最基本的功能就是提供睡眠，作为睡眠空间，安静便是最低的诉求。如何抛开个人主观要素，打造一个客观“静音”卧室呢，董师傅为您支招。

一、地面

做好地面隔音，避免楼下噪音干扰，也能防止自家噪音吵到楼下。

地面隔音一般是铺地板，实木地板是首选，实木复合地板次之，不建议选强化地板。

地板中静音又舒适的是软木地板，更高级，静音效果更好，不过费用偏高，如果装修预算不够，选择实木地板铺设其实就足够。

卧室内也可以局部铺设地毯，保温又静音，勤快些清洁卫生，妥妥提升卧室静音系数。

二、墙面

墙面做法一般是在床头增加一块软包背景墙，虽然主要作用在于装饰和防碰撞，但同时也能起到一定的吸音、隔音效果。

三、顶面

虽然吊顶可以让整体空间视觉效果很佳，但在卧室并不推荐安装吊顶。

要做好卧室隔音，使用吸音板、泡沫板进行顶面精加工，同样能够让卧室有更好的隔音效果。

现在市面上各种规格的吸音板都有，表面花案也非常丰富，安装操作简单，厚薄在1cm左右，不会影响层高。

四、门

卧室门窗是最好的隔音方式，90%的外部噪音都通过门窗进入室内。

卧室门的选择需要侧重于静音环保要求，一般实木复合及实木门的门芯紧密，静音效果好。

五、窗户

静音卧室，离不开窗户的守护。

选择卧室窗户，目前的主流产品是断桥铝门窗。

断桥铝门窗皆采用双层中空玻璃，并填充惰性气体，能够有效降低声波共振效应，阻隔声音传递。另有断桥铝型材、PA66尼龙隔热条、多道密封设计配合，可大大提高静音功能。

卧室的静音包括很多方面，如果是因为客观噪音问题引起的睡眠障碍，小伙伴们不妨从这些渠道下功夫，改善睡眠环境。

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